“辟谷”這一古老的傳統道家養生術，在當今的形勢下，依然煥發了勃勃生機，越來越多的人加入到辟谷養生中來，尋求健康快樂的生活，延緩衰老,我去年運用傳統的道家“辟谷”術，修煉100天，實現了脫胎換骨，體重下降了40多斤，高血壓恢複了正常，過敏性鼻炎，過敏性結腸炎都消失了，身體各項機能都特棒，血液化驗指标都正常。那麽“辟谷”到底能不能有效的起到養生作用，如果有，又是什麽在起作用？
首先簡單的再介紹一下道家“辟谷”的方法：
1. 服氣：運用氣功原理吸收自然中的有用物質，包括已知的合成蛋白質碳氫氧氮等物質，也包括未知的現在稱之爲暗物質的能量。
2. 練功：通過運動打通人體關節和脈絡有利于氣血運行，将有用的物質運送到全身，将身體内的毒素排出體外。
3. 排毒：通過出汗或排便等方法将體内毒素排出
4. 斷食：在身體條件許可的情況下不進食任何谷物，可以極少量幹果。
5. 服丹：道家強調的是平衡，根據人體和自然的關系，尋找一定的動植物或礦物，來補充人體的内部平衡。
“辟谷”的好處或者說作用，主要是提高人的體能，吸收天地的靈氣，培本固元，排出體内的毒素以及寒熱濕邪等，調節脾胃腸道功能，增強後天之本。同時由于斷食和丹藥氣功的作用，讓人體的各系統歸零狀态，讓人體機能如同回歸到胎兒或嬰兒狀态，讓人脫胎換骨，開啓新的人生，一切進入正常健康的狀态，所以說“辟谷”是可以雙向調節人體機能，亢進的可以減弱，衰弱的可以強勁起來。
再來說說很多慢性病是如何形成的，諸如肥胖、消瘦、高血壓、糖尿病以及慢性消化道炎症甚至癌症等，現代醫學研究發現是因爲腸道的菌群混亂造成的，在我們的腸道裏有很多細菌，就如同一個食物釀造廠，有有益的細菌和緻病的細菌，正常情況下，這些細菌是在一個動态平衡的狀态下，和我們人體一起健康生長，他們的營養來源：一個是我們吃進去的各種食物裏邊，有不能消化的成分和吃的太多消化不了的成分，會不可避免地被腸道裏的某些細菌來用來做營養來生長。第二個來源是我們的腸道不停地要往外面分泌一些粘液，起到一個保護腸道的作用。這些粘液很多細菌可以把它當做營養來吃掉來生長。當緻病菌發生變化，過分繁殖，打破這個平衡，過多的緻病細菌産生的生物活性物質---毒素進入人體，也就是中醫說的“糞毒入血，百病蜂起”，就會引起我們人體相應的變化，表現出疾病狀态，如肥胖、消瘦、糖尿病等等。
明白“辟谷”原理和疾病的緻病因素，下面解釋“辟谷”的原理就簡單了，“辟谷”采用斷食方法，停止對腸道的營養供應，使得這些過分繁殖的細菌得不到營養要素，而快速加大死亡，同時由于運動，增加腸蠕動，使腸道内的過多的緻病細菌排出，另外通過運動出汗，将血液内的毒素排出體外，讓我們人體恢複正常。
同時由于斷食後，身體内的各系統營養物質也相對不足，人體同時會啓動細胞自噬系統，将本不屬于自身的多餘物質自我吞噬掉，諸如癌症細胞、一些細菌毒素、過多的代謝産物等等，将人體内部清理幹淨，恢複期原始的狀态，也就是道家講的培本固元。
就是說“辟谷”就是通過斷食，将人體内的過多繁衍的緻病細菌餓死，排出體外，同時利用出汗排出血液内和細胞内外體液中的毒素，讓機體腸道内菌群恢複平衡，各種有害健康的物質排出體外，将人體機能恢複到正常。
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